सूर्य नमस्कार के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits of Surya Namaskar

0 second read
0
0
13

 

सूर्य नमस्कार के स्वास्थ्य लाभ

सूर्य नमस्कार (सूर्य के लिए सलाम) सौर देवता, ऊर्जा और बुद्धि प्रदाता की पूजा के लिए समर्पित है। यदि आप अपने दिन को शुरू करने के लिए एक सरल, आनंददायक तरीका ढूंढ रहे हैं जो स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है, तो सूर्य नमस्कार का अभ्यास करने पर विचार करें।

सूर्य नमस्कार के लाभ:

  1. पेट के अंगों के वैकल्पिक खींचने और संपीड़न द्वारा पाचन तंत्र को टोन करें। यह पाचन को सक्रिय करता है और कब्ज और डिस्प्सीसिया से छुटकारा पाता है।
  2. पेट की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है।
  3. नींद को बढ़ावा देता है और चिंता को शांत करता है।
  4. त्वचा विकारों को रोकता है और त्वचा को ताज़ा दिखता है।
  5. फेफड़ों को अच्छी तरह से हवादार करता है, और रक्त को ऑक्सीजन करता है।
  6. तंत्रिका तंत्र को टोन करता है और स्मृति में सुधार करता है।
  7. शरीर से अप्रिय गंध से छुटकारा पाने में मदद करता है।
  8. मांसपेशी लचीलापन में सुधार करता है।
  9. बालों और भूरे रंग के नुकसान से बचाता है।
  10. वसा कम करता है।
  11. युवावस्था की भावना को पुनर्जीवित और बनाए रखता है।
  12. यदि आप नींद से पीड़ित हैं, तो सूर्य नमस्कार सबसे अच्छी दवा है।
  13. केवल शारीरिक स्तर के अलावा, सूर्य नमस्कार आपको तनाव मुक्त रखने और आपके दिमाग को फिर से जीवंत करने में मदद करता है, क्योंकि यह आपके दिमाग में ताजा ऑक्सीजन के संचलन को बढ़ावा देता है।

सूर्य नमस्कार नहीं करना चाहिए?

  • गर्भावस्था के तीसरे महीने के बाद गर्भवती महिलाओं को इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए।
  • इस अभ्यास के खिलाफ हर्निया और उच्च रक्तचाप के मरीजों को चेतावनी दी जाती है।
  • सूर्य नमस्कार शुरू करने से पहले पीठ की स्थिति से पीड़ित लोगों को उचित सलाह लेनी चाहिए।
Load More Related Articles
Load More By Healthy Way
Load More In Lifestyle

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

किडनी स्टोन्स और लक्षण हिंदी में | Kidney Stones And Symptoms in Hindi

गुर्दे आपके पेट में दो सेम के आकार के अंग होते हैं जो मूत्र पथ के एक हिस्से का निर्माण करत…