वजन घटाने युक्तियाँ | Weight Loss Tips

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वजन घटाने युक्तियाँ

आसान और तेज़ वजन घटाने के लिए टिप्स:

  • युक्ति 1: एक दिन में न्यूनतम 8 गिलास पानी पीना चाहिए।
  • युक्ति 2: आपकी कॉफी या चाय में रस, क्रीम, चीनी सभी जोड़ते हैं।
  • युक्ति 3: पानी प्रभावी ढंग से वजन कम करने में मदद करता है।
  • युक्ति 4: दिन में 5 से 6 छोटे भोजन या स्नैक्स लें।
  • युक्ति 5: चलने की आदत बनाओ। कम से कम 45 मिनट के लिए चलो।
  • युक्ति 6: ज़्यूचिनी, टमाटर जैसी अधिक सब्जियां खाएं।
  • युक्ति 7: केवल तभी खाएं जब आपका पेट भोजन चाहता है।
  • युक्ति 8: पैकेज (संसाधित) और सुविधाजनक भोजन से बचें।
  • युक्ति 9: लिफ्ट लेने के बजाय सीढ़ियां लें। अधिक सुझाव
  • युक्ति 10: रस के बजाय फल खाएं, कैलोरी में कम मदद करता है।
  • युक्ति 11: पूरे भोजन खाने से आप रस की तुलना में लंबे समय तक संतुष्ट रहेंगे।
  • युक्ति 12: रात के खाने पर सब्जियों और अनाज के बराबर भाग खाएं। एक बड़े समूह के साथ खाना पसंद नहीं है।
  • युक्ति 13: हर 2 घंटे के बाद उठो और कार्यालय या अपने घर के चारों ओर 5 मिनट के लिए चलें।
  • युक्ति 15: हर दो घंटे के बाद पांच मिनट की पैदल दूरी आपके शरीर को सक्रिय करेगी।
  • वजन घटाने हर्बल देखभाल

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