गहरी साँस लेने की शक्ति | The Power Of Deep Breathing

0 second read
0
0
20

गहरी साँस लेने की शक्ति

हम सब जानते हैं कि सांस कैसे लेनी है। यह कुछ ऐसा है जो हमारे लिए स्वतःस्फूर्त रूप से, स्वाभाविक रूप से होता है। जब हम इसके बारे में नहीं जानते तब भी हम सांस ले रहे होते हैं। तो यह सोचना मूर्खतापूर्ण लगता है कि किसी को बताया जा सकता है कि कैसे सांस लेना है।

फिर भी, एक की सांस विभिन्न तरीकों से संशोधित और प्रतिबंधित हो जाती है, न केवल क्षण भर में, बल्कि आदतन। हम इसके बारे में जागरूक हुए बिना अस्वास्थ्यकर आदतें विकसित करते हैं।

हम उन स्थितियों (सुस्त स्थितियों) को मान लेते हैं जो फेफड़ों की क्षमता को कम कर देती हैं और सांसों को छोटा कर देती हैं। हम उन सामाजिक परिस्थितियों में भी रहते हैं जो हमारे श्वसन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं।

गहरी साँस लेने के निम्नलिखित लाभ जो आपको व्यायाम में संलग्न होने के लिए इसके महत्व और आवश्यकता को समझने में मदद करेंगे

तनाव मुक्ति करने वाला

गहरी सांस लेने से तनाव में राहत मिलती है। तनाव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। आमतौर पर, एक दिन की सकल गतिविधियां, अन्य कारकों के साथ मिलकर, तनाव के बारे में ला सकती हैं। लेकिन गहरी श्वास आपके सिस्टम पर काम करती है, जिससे आपको तनाव से मुक्त होने या तनाव के कम होने की संभावना होती है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

गहरी साँस लेना त्वचा के कायाकल्प में मदद करता है, जिससे यह चिकना हो जाता है और बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करता है

बॉडी ऑर्गन्स को ऑक्सीजन डिलीवरी और सप्लाई बढ़ाता है और बढ़ाता है

पेट से गहरी साँस लेने से आपके शरीर के सभी अंगों को ऑक्सीजन की एक इष्टतम आपूर्ति प्रदान करने में मदद मिलती है। जब गहरी साँस नियमित रूप से की जाती है, तो यह दोनों सुधरता है और शरीर के अंगों को आपूर्ति की जाने वाली ऑक्सीजन का स्तर और सुधार करता है।

शरीर के Detoxification सुधारता है और शरीर को साफ करता है

नियमित रूप से किए जाने पर गहरी सांस लेने से शरीर के अंगों के डिटॉक्सिफिकेशन में सुधार होता है। जब हानिकारक जहर या विषाक्त पदार्थ शरीर में जमा होते हैं, तो वे नुकसान पहुंचाते हैं। लेकिन गहरी साँस लेने से इन विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलती है, और इस प्रकार यह शरीर को साफ करता है

डीप ब्रीदिंग आपको चिंता से मुक्त करता है

गहरी साँस लेने से आपके दिमाग में हर तरह का दर्द साफ हो जाता है, जिससे आपको एक केंद्रित जीवन मिलता है, और इस प्रकार आपको चिंता से मुक्त और मुक्त करता है। चिंता आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, और कई स्वास्थ्य समस्याओं और बीमारियों का कारण बन सकती है।

दिल के लिए फायदेमंद

गहरी और धीमी सांस लेने में आसानी होती है और दिल पर काम का बोझ कम हो जाता है। इस प्रकार, दिल मजबूत हो जाता है, अधिक कुशलता से काम करने में सक्षम होता है, और लंबे समय तक रहता है।

गहरी सांस लेने का नियमित अभ्यास रक्तचाप और हृदय रोगों की घटना को कम करता है। हाथी सबसे धीमी गति से सांस लेते हैं और सबसे लंबे समय तक जीवित रहते हैं, इसलिए गहरी सांस लेने का अभ्यास करें और अपने जीवन की लंबी उम्र में सुधार करें।

गहरी सांस लेने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है

जब आप नियमित गहरी सांस लेते हैं, तो आपकी शारीरिक बेहतरी में सुधार होता है। साथ ही, आपकी मानसिक सतर्कता में सुधार होता है, जिससे आपके लिए वह संभव हो पाता है जो आप पहले नहीं कर सकते थे।

डीप ब्रीदिंग आपके रक्तचाप को कम करने में मदद करता है

उच्च रक्तचाप एक स्वास्थ्य स्थिति है जो कई खतरनाक है। लेकिन नियमित और नियमित गहरी साँस लेने के व्यायाम से आपका रक्तचाप कम हो जाता है। इस प्रकार, अपने रक्तचाप को एक अनुमोदित स्तर पर लाएं।

तंत्रिका तंत्र के लिए फायदेमंद

कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति में वृद्धि से तंत्रिका, तंत्रिका केंद्र, मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी सहित पूरे तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य में सुधार होता है। हमारे शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में मानव मस्तिष्क को तीन गुना अतिरिक्त ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।

यदि मस्तिष्क को इतनी अधिक मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है, तो यह पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

Load More Related Articles
Load More By Healthy Way
Load More In Yoga

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

किडनी स्टोन्स और लक्षण हिंदी में | Kidney Stones And Symptoms in Hindi

गुर्दे आपके पेट में दो सेम के आकार के अंग होते हैं जो मूत्र पथ के एक हिस्से का निर्माण करत…